Часто мы не осознаем, что наносим вред своему здоровью, эксплуатируя свое тело.
. Как ни странно, такое не редкость на занятиях йогой. Стараясь выполнить позу как можно лучше, мы порой не замечаем, как мышцы напрягаются, а тело становится скованным.
Йога говорит что нельзя допускать, чтобы в теле возникло перенапряжение, зажатость, чтобы мышцы стали жесткими. Какие бы сложные асаны мы ни выполняли, лицо при этом должно быть расслабленным, дыхание ровным, ум спокойным и даже холодным.
Занимаясь йогой, вы научитесь терпимости и деликатности, которые пригодятся вам и в других сферах жизни.
Во время занятия вы можете не только понаблюдать за эмоциями, но и постараться проанализировать их. Без этой внутренней работы йога превратится в набор физических упражнений.
Придя в класс в следующий раз, обратите внимание, не злитесь ли вы на себя из-за того, что какое-то движение не удается выполнить так, как хотелось бы?
Посмотрите, как сильные эмоции – будь то страх, расстройство или сильное желание, вспыхивающее во время занятия, – отзываются в теле напряжением, жаром, покалыванием или давлением. Эти ощущения не что иное, как реакция тела на насилие, которое вы совершаете по отношению к нему.
Но, успокоив ум с помощью практики йоги, вы избавитесь от них. Научившись справляться со всплесками эмоций на коврике, вы сможете контролировать их при любых обстоятельствах – на совещании, в пробке и других сложных ситуациях.
Когда у вас возникает чувство сильной тревоги, постарайтесь понять причины его появления, это поможет избавиться от разрушительного воздействия
Друзья, приглашаю всех на мои практические и теоретические классы по йоге.Мягкий, добрый подход сделают чудеса с вашим телом и мыслями.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное занятие +37360049622 (Наталья)
вступайте в группу https://vk.com/sorocayoga
подписывайтесь на рассылку https://vk.com/sorocayoga?w=app5748831_-9311
. Как ни странно, такое не редкость на занятиях йогой. Стараясь выполнить позу как можно лучше, мы порой не замечаем, как мышцы напрягаются, а тело становится скованным.
Йога говорит что нельзя допускать, чтобы в теле возникло перенапряжение, зажатость, чтобы мышцы стали жесткими. Какие бы сложные асаны мы ни выполняли, лицо при этом должно быть расслабленным, дыхание ровным, ум спокойным и даже холодным.
Занимаясь йогой, вы научитесь терпимости и деликатности, которые пригодятся вам и в других сферах жизни.
Во время занятия вы можете не только понаблюдать за эмоциями, но и постараться проанализировать их. Без этой внутренней работы йога превратится в набор физических упражнений.
Придя в класс в следующий раз, обратите внимание, не злитесь ли вы на себя из-за того, что какое-то движение не удается выполнить так, как хотелось бы?
Посмотрите, как сильные эмоции – будь то страх, расстройство или сильное желание, вспыхивающее во время занятия, – отзываются в теле напряжением, жаром, покалыванием или давлением. Эти ощущения не что иное, как реакция тела на насилие, которое вы совершаете по отношению к нему.
Но, успокоив ум с помощью практики йоги, вы избавитесь от них. Научившись справляться со всплесками эмоций на коврике, вы сможете контролировать их при любых обстоятельствах – на совещании, в пробке и других сложных ситуациях.
Когда у вас возникает чувство сильной тревоги, постарайтесь понять причины его появления, это поможет избавиться от разрушительного воздействия
Друзья, приглашаю всех на мои практические и теоретические классы по йоге.Мягкий, добрый подход сделают чудеса с вашим телом и мыслями.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное занятие +37360049622 (Наталья)вступайте в группу https://vk.com/sorocayogaподписывайтесь на рассылку https://vk.com/sorocayoga?w=app5748831_-9311
Комментариев нет:
Отправить комментарий