Устали? Ощущаете нехватку времени? Гора дел постоянно растет? Когда вы, наконец, реализуете все свои личные проекты? Когда вырастут дети? Когда закончится аврал на работе? Ощущение давления времени – это обычное состояние ума.🤔

Йога и медитация могут помочь найти выход из кольца постоянных стрессов. Уменьшить напряжение можно, научившись им управлять. Умение жить в условиях стресса и избавляться от него тесно связано с тем, как мы думаем и как относимся к себе и к миру. Наш образ мышления определяет наши реакции и поступки.🌺

Мы такие, какими родились. Окружающую среду тоже трудно преодолеть. А вот образом жизни можно управлять. В наших ежедневных привычках содержится потенциал для изменения себя. Мы можем научиться делать иначе самые простые вещи – есть, спать, ухаживать за телом, работать; в этих, казалось бы, неважных мелочах содержится ключ к серьезным переменам. Ситуации, в которые мы себя ставим, а также наше отношение к жизненным обстоятельствам можно изменить.👩‍🏫

На физическом уровне, йога не ограничивается только тонизированием и укреплением мышц. Асаны, выполняемые стоя, корректируют, выравнивают и укрепляют позвоночник. Скрутки массажируют внутренние органы. Наклоны вперед понижают кровяное давление и расслабляют нервную систему. Перевернутые позы очищают лимфатическую систему. Асаны и дыхание укрепляют и балансируют иммунную, гормональную, пищеварительную и нервную системы.🧚‍♂️

Йога также улучшает наше психическое состояние, повышает концентрацию, усиливает чувство собственного достоинства, и помогает нам взаимодействовать со стрессом в позитивном ключе. Йога усиливает осознанность, ясность ума, концентрацию и внимательность, делает нас оптимистичными, менее подверженными перепадам настроения, повышает чувство собственного достоинства, дает ощущение «твердой земли под ногами» и, в итоге, избавляет от стресса.💦

Когда тело и ум в ладу друг с другом, в нас открывается новое — духовное — измерение: усиливается интуиция, изнутри приходит глубокое «Знание», появляется открытость сердца, чувство большей любви и сострадания к себе и к другим.👩‍❤️‍💋‍👨

И в заключение – совет: посмотрите, что вы едите, как вы дышите, как вы справляетесь со стрессом, чем занято ваше внимание. То, как вы заботитесь о своем теле и уме, напрямую связано с вашим здоровьем в целом.✔️

Друзья, приглашаю всех на мои практические и теоретические классы по йоге.Всему этому можно и нужно учиться.Для записи на первое бесплатное занятие звоните + 37360049622 (Наталья)