Нам всегда чего-то не хватает для полного счастья, и мы пускаемся в погоню за удачей, забывая о том, что истинная радость - в нашем сердце.
У самостоятельной практики есть одно неоспоримое преимущество – возможность строить урок по своему усмотрению, меняя план занятия в зависимости от настроения и самочувствия. Если вы устали или неважно себя чувствуете, то можете выполнить восстанавливающую программу, а если полны сил и энергии – занимаетесь активнее, включаете в комплекс все свои любимые асаны.

Но в такой свободе выбора таится опасность самообмана: мы всегда можем увильнуть от поз, которые трудны, но действительно могут решить наши глубинные проблемы. Мы чаще выполняем уже хорошо освоенные асаны, в которых можем себя проявить, и стараемся забывать про свои «слабые места». Нам кажется, что мы станем счастливее, если будем делаем только то, что нравится, и избегать того, что не приносит удовольствия.

На самом деле такой подход может привести к чувству неудовлетворенности и сделает нас зависимыми от внешних обстоятельств. А пока для нашего душевного комфорта нужны будут то шоколад, то шопинг, то одни лишь любимые асаны, мы будем находиться в постоянном поиске, ведь жизнь переменчива, а удача недолговечна. Истинное же счастье – это состояние, когда мы чувствуем удовлетворение независимо от того, как складывается ситуация. И выполнение не самой простой асаны или простаивание в пробке по дороге на работу не могут омрачить нашего существования.

Как только мы перестанем цепляться за привычные представления о счастье, мы откроем себя и сделаем первый шаг к сантоше (удовлетворенности) – одному из основополагающих принципов классической философии йоги. Сантошу описывают как «спокойное счастье, в котором не возникает желаний». Практика йоги поможет вам достичь состояния спокойного счастья. Попробуйте наблюдать за дыханием, не отвлекаясь на физические ощущения или сильные эмоции, это поможет сохранить ясность ума во время выполнения как любимых, так и нелюбимых асан.

Что такое счастье? Вы ищете его в небе или на облаках? Пытаясь отыскать счастье, ищите боль. И когда вы найдете ее и увидите, что она уменьшается, вы обретете счастье.

#НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога#йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс#расслабление #йогасорока