Это, пожалуй, один из главных вопросов на первых этапах знакомства с йогой. Представьте себе, что вам нужно посетить незнакомый город и там добраться до определённого адреса. Совершенно очевидно, что нужно будет ознакомиться с картой.

Так, и приступая к практике йоги, нужно ознакомиться с «картой», которую оставили нам практики прошлого. И такой картой, где в подробностях изложен маршрут, могут стать базовые тексты о йоге.Один из наиболее информативных текстов — «Йога-сутры Патанджали».

И в этом тексте Патанджали подробно описывает, как и с чего нужно начать практику йоги. И в качестве первых шагов в йоге предлагается освоение нравственных предписаний — Ямы и Ниямы. В нашей школе йоги эти предписания называются первый и второй принцип йоги.Или принцип доброты и принцип разумности.

На самом деле, это гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Практика йоги без соблюдения нравственных предписаний — крайне не рекомендуется, так как практика йоги даёт человеку энергию, и если он будет неправильно ей распоряжаться, результаты будут плачевными. Причём как для самого практика, так и для окружающих его людей.

На своих занятиях я стараюсь пропитать людей этими законами мироздания.Практикующие из зазубривают, учатся применять их в жизни.

Поэтому ознакомиться с базовыми принципами Ямы и Ниямы и хотя бы создать намерение им следовать — это очень важно, с этого начинается йога. И только после этого практику рекомендуется приступать к физическим практикам йоги: асанам( статические позы) и пранаямам.(дыхательные упражнения) .Освоив это и подготовив тело к длительному пребыванию в медитативной асане, можно познакомиться с медитативными практиками. Именно такое продвижение в йоге будет наиболее гармоничным.

#НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога#йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс#расслабление #йогасорока