Случалось ли вам чувствовать, что жизнь поблекла, потеряла вкус? Увлечения перестали быть яркими, хобби – увлекательными, работа – динамичной? А может быть появилось ощущение, что больше никогда и никого не удастся по-настоящему полюбить?

Не спешите искать признаки депрессии. Обратите свой внутренний взор в область грудной клетки и обратите внимание на верхнюю часть спины. Понаблюдайте за руками. Есть ли в этих частях тела мышечное напряжение и скованность, возможно даже боль? Если заметили очаги напряжения, возможно в этом кроется причина вашего унылого настроения.

Мышечный зажим в области груди несет за собой весьма неприятный эмоциональный след – запрет на любовь, страстность, чувственность. Причины могут быть разными. Например, любовная травма, страхи или гнев.

Мы обжигаемся в любви, разочаровываемся, обижаемся и начинаем заворачивать сердце в кокон. При этом сутулимся, закрывая плечи и напрягая руки. Мы деформируем свое тело нависая над гаджетами, не разгибаясь на рабочем месте – невольно закрываем сердце, теряя способность быть страстными и любить.

Мышечный блок в груди

Вильге́льм Райх — психолог, один из основоположников европейской школы психоанализа, ученик Фрейдa, полагал, что грудной сегмент — один из двух САМЫХ важных (второй – тазовый). Он отвечает за наш дискомфорт в этом мире.
Вот здесь-то и скрываются запреты уже даже не на проявление, а на ощущении эмоций и глубинных человеческих чувств.

Мышечный блок в грудном сегменте формируется в :
1. Широких мышцах груди.
2. Мышцах грудной клетки.
3. Мышцах лопаток.
4. Мышцах плеч и рук.

Блок в области сердца формируется из-за запрета на страстность. Чувства, которые объединяют это слово: печаль, любовь, ревность, способность увлекаться и отдаваться мечтам. Не зря существуют такие выражения, как: «Жить, дыша полной грудью» и «Расправить плечи».

Когда мы подавляем в себе эти чувства, появляются следующие симптомы:
1. Возникают проблемы с дыханием (зажим в области диафрагмы)
2. Руки становятся холодные либо влажные. Мы сжимаем их в кулаки, прячем в карманы или теребим ключи.
3. Плечи подняты «к ушам» или безвольно опущены.
4. Выпяченная или «вдавленная грудь».
5. Негибкость туловища.
6. Желание одеваться в несколько слоев одежды.

«К чему способен человек, который все свои силёнки тратит на поддержание ненужных природе, избыточных мышечных напряжений?» — спрашивает Райх. И сам же отвечает: такой человек идёт по жизни, совершая «бег в мешках».

Как помочь себе и что делать?

Помощь в проработке мышечного блока в грудном сегменте :
1. Пранаямы.(дыхательные упражнения) Они способствуют раскрытию грудной клетки и распусканию зажимов.
2. Прогибы:
3. Раскрытие плечевых суставов.
4. Снятие напряжения со всех зон (грудь, спина, руки) с помощью массажа.

Добавив такую проработку к своей регулярной практике, результат будет заметен не только на физическом, но и эмоциональном плане – постепенно вернется чувственность, открытость и стремление любить.

Также важно осознать смысл выражения: «Жить, дыша полной грудью». И осознав, попытаться воплотить эту программу в жизнь.

Все блоки в нашем теле подобны замкам, что висят на дверях сдерживающих бурлящую и пульсирую-щую энергию.

Наше восприятие реальности во многом зависит от того как мы ощущаем собственное тело. Ибо тело - отражение подсознания.

#НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога#йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс#расслабление #йогасорока