За основу в Пранаяма йоге берутся наши дыхательные движения, потому что согласно учению йоги, считается, что дыхательные движения мы делаем как раз под воздействием очередного притока праны.

Поступающая порция праны воздействует на тонкое тело, тонкое тело - на грубое с его нервными окончаниями, нервные окончания воздействуют на мышцы, а мышцы заставляют сделать следующий вдох – вот такой алгоритм: от тончайшего притока праны до дыхательного движения. И то, что мы с вами делаем дыхательное движение – является порождением праны, порождением импульса, приходящего к нам из запредельных высот нашего Высшего Я.

Поэтому при выполнении пранаямы логика следующая: сперва мы прислушиваемся к своему дыханию и пытаемся почувствовать в глубинах нашей нервной системы тонкие импульсы, которые заставляют нас вдохнуть и выдохнуть; какое-то время мы за ними наблюдаем, привыкаем осознавать их; затем, по мере интуитивного осмысливания этого процесса, мы потихоньку начинаем его корректировать: усилием воли задерживать вдох или дышать в каком-то определенном ритме.

Мы начинаем дышать, словно играя, будто рисуя картину, и сразу отслеживаем, как изменяется при этом наше состояние. Но для того, чтобы это осуществить, нужны максимально благоприятные условия: необходимо место для занятий, где вам никто не будет мешать, где будет тепло, и не будут кусать комары - никто и ничто не должно вас отвлекать, даже звук, потому что если пьяные соседи дерутся за стеной, то вам уже не до внутренней гармонии

. Еда, опять же, должна быть правильная, чтобы после нее не клонило в сон, и вы хорошо себя чувствовали, иначе вы с трудом сможете прислушаться к внутренним процессам. Все перечисленные факторы кажутся нам в нашей обычной жизни второстепенными, но в Пранаяма йоге они – основные, позволяющие услышать и почувствовать, какие процессы у вас протекают. Для того чтобы ускорить наступление состояния чувствительности, йогин или йогиня уединялись, жили отдельно и вели размеренный образ жизни.