Следующий момент.

Итак, вы научились прислушиваться, научились играть с внутренними процессами вдоха и выдоха, и начинаете ставить мысленные эксперименты: то один ритм дыхания, то другой. Как правило, все эксперименты с дыханием приводят к попеременному дыханию. Кстати сказать, техник пранаямы очень мало, и все они кажутся достаточно тривиальными, главное - подходить к этим техникам надо не через книжки, а через самоисследование.

Если вы пойдете через книжки, вы будете концентрироваться на том, как должно быть, а не на том, что у вас есть, и упустите свой маленький элемент гармонии, а если вы его не ухватите – дышать потом бесполезно, если вы не попали в ритм - бесполезно раскачивать качели.

Надо обязательно попасть в ритм, в гармонию – это главный секрет Пранаяма йоги, ухватите - будет все здорово, а не ухватите - вряд ли что-либо достигнете. Я знаю многочисленные случаи, когда человек начинает форсировать, думая, что чем сильнее он будет дышать, тем лучше, а из этого ничего не получается. А все дело в том, что Пранаяма йога - это не дыхательные упражнения, это набор праны.

Легче всего внутреннюю гармонию ухватить, если вы и вокруг себя видите гармонию, например, в красивом месте на природе - на опушке леса или в горах; может сложиться впечатление, что вы впитываете прану из окружающей среды, как если бы вы ее пили.

Еще раз хочу подчеркнуть, что источник праны - наше Высшее Я, которое одновременно везде и нигде, и можно представить, что наше Я растворено во всех красивых картинах, которые мы видим на опушке леса. Понятие праны очень высокое, оно выше, чем понятия пространства и времени, поэтому наложить жесткие рамки на то, в какой форме, в какое время или в каком месте должна быть прана, невозможно.

Прану надо почувствовать, именно поэтому нельзя поставить Пранаяма йогу на поток, это штучный товар. Можно делать дыхательные практики, которые либо помогут, либо оставят безучастными, что собственно частенько и случается: полно различных дыхательных практик по гипервентиляции легких, которые вводят в эйфорию, но эта эйфория не от праны, а от перенасыщения крови кислородом.

И так, рано или поздно, даже не зная про то, какие упражнения есть в пранаяме, вы обязательно придете к попеременному дыханию то через одну ноздрю, то через другую. Но если вы не найдете связки между грубым дыханием и внутренней гармонией - вы абсолютно ничего не получите, даже не приблизитесь к этой науке.

Со временем ваш организм начнет перестраиваться, меняться, и с этим будут связаны некоторые болезненные факторы, но все должно быть в разумных пределах, и если что-то пойдет не так - тут же останавливайтесь, видимо, где-то нарушена гармония. Вдруг меняются ощущения в организме, меняется фигура, меняются ваши гастрономические предпочтения, меняется все – и это крайне болезненно.

Когда вы занимаетесь пранаямой, старайтесь ограждать себя от негативных факторов, создайте себе максимально благоприятные условия, в дальнейшем, когда вы более или менее ухватите ритм и начнете следовать ему, характер дыхания опять начнет меняться. Вы столкнетесь с очень странным состоянием, когда нет ни вдоха, ни выдоха, ни задержки - нет дыхания и дышать не хочется - вот это уже достаточно серьезный уровень в овладении пранаямой, но он должен прийти исключительно естественно.

Вы вроде не дышите, но ощущаете, как волны праны проходят через вас сами собой – именно поэтому йоги могут управлять дыханием, задерживать его Бог знает на сколько. Но малейшая мысль о том, как бы себя заставить дышать так или этак, ломает всю гармонию, и вы останетесь у разбитого корыта.