Стили и виды йоги 

Многим интересно узнать о том какие виды йоги существуют и как выявить "настоящую йогу". Эти вопросы возникают в виду того, что, чуть ли не каждый день, появляется всё больше и больше течений и направлений йоги - часто становясь модными и популярными - до тех пор, пока не появится что-то "новенькое". 

Возможно кого-то эта информация огорчит и, вероятно, не удастся найти знакомой разновидности, но существует, всего лишь четыре классических (традиционных) вида йоги, к которым относятся: раджа-йога, джняна-йога, бхакти-йога и карма-йога, которые соответствуют наивысшему, сильному, слабому и очень слабому типам учеников. 

Да, в перечисленных выше видах традиционной йоги нет "Йоги Айенгара" или "Аштанга-Виньясы", т.к. эти популярные школы появились во второй половине ХХ века и относятся к авторским методикам (Б.К.С. Айенгара и Паттабхи Джойса) практики хатха-йоги, которая, в свою очередь, является составной частью раджа-йоги.

Почему же появляется так много видов йоги? 

"Йога" активно эксплуатируется фитнес-индустрией, так как эта древняя индийская система зарекомендовала себя плавной и приятной практикой физических и дыхательных техник, доступных широкому кругу людей с различными физической подготовкой и возможностями - именно поэтому маркетологи активно используют этот "бренд", внедряя всё новые и новые разновидности, для того, чтобы привлекать внимание, и, тем самым, зарабатывать деньги. Мода на названия в "йогу" пришла из фитнеса, поэтому наиболее широко и активно "множатся" именно "фитнес-виды". 

Образуются названия новых видов "Йоги" по простым принципам:
• Добавляется приставка/суффикс «-йога» к виду спорта, фитнеса и т.п. Примеры: acroyoga (акройога), fly yoga (воздушная йога = йога в гамаках = антигравити йога = аэро йога), power yoga (силовая йога), yogalates (йогалатес), Yoga BIT (йогабит), yoga therapy (йогатерапия), Yoga flow, Shadow yoga (Йога тени = Теневая йога).

• Используется приставка «йога для» к определённой аудитории людей (женщины, мужчины, дети), или акцентируя внимание на частях тела или его состоянии. Примеры: «йога для беременных», «йога для детей», «йога для женщин», «йога для мужчин», «йога для пожилых», «йога для лица», «йога для позвоночника», и т.п.

• Существует ещё одна большая часть названий, которые несут в себе имя автора или санскриткий термин. Примеры: Ashtanga Vinyasa Yoga (Аштанга-виньяса йога), Bikram yoga (Бикрам йога = горячая йога), Интегральная йога, Ishvara yoga (Ишвара йога), Iyengar Yoga (йога Айенгара), kriyya-yoga (Крийя-йога), Kundalini Yoga (кундалини йога), viniyoga (Винийога), yoganidra (Йога-нидра). 

У множества из вышеперечисленных "йог" общее с йогой только название, т.к., в больше степени, относятся к фитнесу, гимнастике, акробатике и к многим другим направлениям спорта или танцев. А появляются такие направления потому, что их автор (гимнаст, акробат, спортсмен, танцор и т.п.) какое-то время позанимался йогой, увидел общие моменты и решил "улучшить" различными приспособлениями ("гамаки", верёвки, мячи, круги, гвозди и прочее) или, привнеся нечто из свого направления. Что интересно, то по какой-то меркантильной причине, они патентуют эту методику как свою, и начинают ездить по миру с семинарами и мастер-классами  

Также, многие вышеперечисленные "йоги" - авторские разновидности хатха-йоги с привнесением какой-либо "изюминки" или со специфичной расстановкой акцентов в практике.

Как же отличить традиционную йогу от "новомодных" направлений?

Действительно, выявить "классическую йогу" не так уж и легко. Для этого потребуются некоторые знания о традициях и философии йоги...

• В традициях йоги нет такого, чтобы во время или сразу после занятия принимать какие-либо банные процедуры.

• В практике традиционной (классической) йоги нет необходимости в использовании всевозможных приспособлений (гамаки, верёвки, лавки, одеяла и т.п.). Разве что для пояснения какого-либо механизма практики (часто одного или нескольких раз достаточно).

• Обязательной частью практики йоги являются дыхательные техники (пранаяма и шаткарма).

• Йога - это не растяжка. Если занятие состоит только и растягивания всевозможных частей тела, то это скорее всего "стрейчинг". Да. В Индии люди более гибкие, но это не означает, что при практике нужно пытаться "догнать и перегнать" по гибкости индийцев. Перерастяжение может привести к травмам и патологиям.

• Обратите внимание на режим практики. На занятиях могут быть интенсивные практики (как кажется со стороны), но при их правильном выполнении (без соревновательного момента) и с чувством радости, .аэробных нагрузок не случается.

• Если после занятия йогой Вы понимаете, что отдохнули, наполнились силами, радость разливается по всему организму. то это йога.

 Но если к Вам приходят мысли о том, что Вы лучше всех (уровень тщеславия повысился), вы устали и смотрели только на часы ,когда уже все закончится, насиловали свое тело, то нужно срочно менять место занятий и преподавателя.

• На занятиях не должно быть призывов к тем или иным диетам (веганство, вегитарианство и т.п.). Советы не есть вредной еды сюда не относятся (по ТВ тоже самое советуют ).

Обращу Ваше внимание и на то, что йога часто эксплуатируется нечистоплотными людьми, которые утверждают, что они стали йогами и самореализовались, становятся "духовными наставниками" и оказывают свои "услуги" за очень большие (или не очень) деньги, вводя в заблуждение и просто пользуются невежеством (незнанием вопроса) в практике йоги.

Как выявить некомпетентность ?

• Первое - это частые противоречия и постоянные смены "курса": "Сегодня учим делать это упражнение/дыхание (что угодно) так" - а через полгода, год, 5 лет, тоже самое - но совсем иначе. На вопрос: "почему" - часто можно услышить ответ "мне снизошло свыше (приснилось, было видение и т.п.)".
• Второе - это безответственность. Если у Вас от практики начинает что-то болеть или случилась травма, то "Учителя" начанают утверждать, что у Вас началась "чистка" кармы (ауры, чакр, устранение энергитических блоков, и прочие неосязаемые вещи) - на самом деле нет. Тут нужно чётко знать все процессы (на физиологическом уровне).

• Третье - агрессивная пропоганда всевозможных личностей ("высоких" учителей), диет - особенно это касается сыроединия и веганства (в йоге таких рекомендаций по питанию нет).

• Также хорошо задавать конкретизирующие вопросы о биографии. Например: "где и когда вы учились?" Если вам скажут, что учились в неком ашраме в Индии или Тибете на протяжении длительного или не очень времени, без какой либо конкретики, то следует задать уточняющие вопросы, позволяющие более подробно узнать о месте обучения, как туда можно добраться, как там кормят, кто учит, стоимость , где получить информацию об этой школе и так далее.Вам не должно быть все равно к кому вы ходите, лишь бы дешевле было и рядом с домом.

На преподавателя йоги невозможно выучится и все, это путь длинною в жизнь Преподаватель должен постоянно обучаться. повышать свою квалификацию, принадлежать к какой-то традиции работы с телом, иметь коллег , ту площадку единомышленников, которые всегда помогут, подскажут,дадут оценку.

Надеюсь я немного прояснила вопрос такого обилия направлений и видов йоги в современном мире.

Если Вам интересна "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях.

Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн.