Однажды в одной из книг о йоге я нашла поразительно простой и понятный ответ великого Учителя йоги на извечный вопрос начинающих "Как часто нужно заниматься йогой?". Вот его ответ: "А сколько раз вы кушаете?" 
Уверена, каждый сам знает, сколько раз в неделю он ест. Каждый день!
"Если человек хочет достичь серьезных результатов в йоге, он должен практиковать каждый день, - продолжил Учитель. – Иначе пусть займется чем-нибудь другим".
Это то, к чему нужно стремиться. Однако большинство современных людей не готовы вот так взять и начать заниматься йогой ежедневно, достаточно сложно найти время для своего развития и улучшения самочувствия среди множества других дел.
И здесь логично появляется ещё один вопрос: «Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой? Два или три?»
Моё мнение такое, что три раза в неделю эффективнее, чем два, два раза в неделю результативнее, чем один, один раз в неделю – лучше, чем ничего.
НО все зависит о того, каких результатов вы хотите достичь и за какое время.
Приведу простой пример. Занимаясь йогой 1 или 2 раза в неделю, человек начнёт испытывать какие-либо положительные изменения в здоровье, в сознании и тем более в жизни нескоро. Чаще всего, сразу после практики он ощутит определённые процессы внутри, которые чаще всего улетучиваются к следующему занятию, рассеиваются бесследно. И спустя неделю ему нужно начинать свою работу с нуля...и так каждый раз.
Словно мы поднимаемся по лестнице на один пролёт вверх в течении занятия, а потом в течении всей недели спускаемся вниз, к месту старта. Почему?
Воздействие йоги на наш организм, на ум и сознание имеет накопительный эффект. Его важно получить, но не менее важно удержать до следующей практики. Только в таком случае можно говорить о качественном развитии вас, как практика йоги. Только в случае регулярной практики вы сможете в полной мере насладиться всем тем несметным богатством, которое хранит в себе ваше тело.
Для начинающих практиков занятия 3 раза в неделю - идеальный старт с достаточно быстрыми результатами, которые будут в дальнейшем мотивировать вас и вдохновлять
- это заметный, очень ощутимый прогресс в оздоровлении тела (суставы укрепляются и становятся более гибкими, мышцы приобретают выразительные формы, лишний вес постепенно снижается);
- это гармонизация нервной и гормональной систем;
- это адекватная реакция и адаптация кардиосистемы на физические нагрузки и стабилизация давления;
- это обновление и очищение всех систем выделения: кишечник, почки, лёгкие;
- это запуск процессов омоложения организма. Внешность улучшается, появляется внутреннее сияние глаз и кожи.
В результате спустя всего несколько месяцев (!!!) регулярной практики мы меньше или совсем не болеем, чувствуем в себе больше сил и энергии. И чаще всего человек лишает себя всех этих "бонусов" лишь из-за отсутствия самодисциплины.
- Познание сути себя, своего предназначения
- Преодоление глубоких психологических травм, избавление от вредных привычек и деструктивных шаблонов поведения
- Развитие внутренней целостности и получение мощного притока энергии для совершения совершенно нового качественного витка в саморазвитии и в улучшении своей жизни, окружения
- Способность достигать цели, свершать задуманное...список можно продолжать практически до бесконечности...
Чтобы познать благодатные глубины практики йоги нужно нырнуть в этот океан поглубже, а для этого нужно много воздуха в лёгких, сила мышц, бесстрашие, ясное сознание и открытое сердце.
Регулярная практика подарит вам все эти способности!
Друзья, всех приглашаю на свои практические и теоретические классы по йоге.
Звоните +37360049622
заходите на мой сайти узнавайте меня поближе
http://yogasat.openyogaland.com/
вступайте в группу
подписывайтесь на рассылку https://vk.com/sorocayoga?w=app5748831_-93114941
Уверена, каждый сам знает, сколько раз в неделю он ест. Каждый день!
"Если человек хочет достичь серьезных результатов в йоге, он должен практиковать каждый день, - продолжил Учитель. – Иначе пусть займется чем-нибудь другим".
Это то, к чему нужно стремиться. Однако большинство современных людей не готовы вот так взять и начать заниматься йогой ежедневно, достаточно сложно найти время для своего развития и улучшения самочувствия среди множества других дел.
И здесь логично появляется ещё один вопрос: «Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой? Два или три?»
Моё мнение такое, что три раза в неделю эффективнее, чем два, два раза в неделю результативнее, чем один, один раз в неделю – лучше, чем ничего.
НО все зависит о того, каких результатов вы хотите достичь и за какое время.
Приведу простой пример. Занимаясь йогой 1 или 2 раза в неделю, человек начнёт испытывать какие-либо положительные изменения в здоровье, в сознании и тем более в жизни нескоро. Чаще всего, сразу после практики он ощутит определённые процессы внутри, которые чаще всего улетучиваются к следующему занятию, рассеиваются бесследно. И спустя неделю ему нужно начинать свою работу с нуля...и так каждый раз.
Словно мы поднимаемся по лестнице на один пролёт вверх в течении занятия, а потом в течении всей недели спускаемся вниз, к месту старта. Почему?
Воздействие йоги на наш организм, на ум и сознание имеет накопительный эффект. Его важно получить, но не менее важно удержать до следующей практики. Только в таком случае можно говорить о качественном развитии вас, как практика йоги. Только в случае регулярной практики вы сможете в полной мере насладиться всем тем несметным богатством, которое хранит в себе ваше тело.Для начинающих практиков занятия 3 раза в неделю - идеальный старт с достаточно быстрыми результатами, которые будут в дальнейшем мотивировать вас и вдохновлять
- это заметный, очень ощутимый прогресс в оздоровлении тела (суставы укрепляются и становятся более гибкими, мышцы приобретают выразительные формы, лишний вес постепенно снижается);- это гармонизация нервной и гормональной систем;- это адекватная реакция и адаптация кардиосистемы на физические нагрузки и стабилизация давления;- это обновление и очищение всех систем выделения: кишечник, почки, лёгкие;- это запуск процессов омоложения организма. Внешность улучшается, появляется внутреннее сияние глаз и кожи.В результате спустя всего несколько месяцев (!!!) регулярной практики мы меньше или совсем не болеем, чувствуем в себе больше сил и энергии. И чаще всего человек лишает себя всех этих "бонусов" лишь из-за отсутствия самодисциплины.- Познание сути себя, своего предназначения- Преодоление глубоких психологических травм, избавление от вредных привычек и деструктивных шаблонов поведения- Развитие внутренней целостности и получение мощного притока энергии для совершения совершенно нового качественного витка в саморазвитии и в улучшении своей жизни, окружения- Способность достигать цели, свершать задуманное...список можно продолжать практически до бесконечности...Чтобы познать благодатные глубины практики йоги нужно нырнуть в этот океан поглубже, а для этого нужно много воздуха в лёгких, сила мышц, бесстрашие, ясное сознание и открытое сердце.
Регулярная практика подарит вам все эти способности!
Друзья, всех приглашаю на свои практические и теоретические классы по йоге.
Звоните +37360049622
заходите на мой сайти узнавайте меня поближе
http://yogasat.openyogaland.com/
вступайте в группу
подписывайтесь на рассылку https://vk.com/sorocayoga?w=app5748831_-93114941
Комментариев нет:
Отправить комментарий