Регулярные занятия йогой

КАК ПОВЛИЯЮТ НА НАС РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ? 

ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: 

 Улучшенная функция мозга 
Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память. Йога гораздо полезнее, чем 20 минут энергичных аэробных упражнений

 Меньше стресса
Йога тормозит выработку кортизола и прочих гормонов, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость

 Повышенная гибкость
То, что нужно 

ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ:

 Нормализация кровяного давления
Людям, имеющим легкую и умеренную гипертензии очень полезно заниматься йогой! Йога поможет снизить уровень кровяного давления.

 Хорошая работа легких
Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких Вот как!

 Уменьшение болей в шее
Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых

 Снижение тревоги
12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами.

 Освобождение от хронической боли в спине.
Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем многие другие методы