Современный ритм жизни превращает нас в зомби, которые приходят на работу и возвращаются с неё, не замечая красоты жизни и страдая от хронического стресса. К счастью, йога — лекарство XXI века, которое поможет вернуть хорошее самочувствие и жизнелюбие. Если вы не знаете, нужно ли вам заниматься йогой, или вы забросили её и хотите вновь вернуться к занятиям, то вот 17 признаков того, что вам действительно стоит это сделать.

Вы нетерпеливы

. Вас раздражают мелочи и вы не можете сосредоточиться ни на чём, кроме объекта своего вожделения 

У вас бессонница. А ещё ночные кошмары. Вы часами крутитесь в кровати, прежде чем уснуть неспокойным, тревожным сном 

Вы чувствуете усталость. Постоянно. Просыпаясь по утрам, вы просыпаетесь уже уставшим. Вас не спасает ни чашка тёплого чая, ни два выходных подряд

Вы постоянно пьёте кофе. Иначе вы просто не сможете разлепить веки и отправиться на работу

Вы возбуждены. А точнее нервно истощены. Потому что любая мелочь может вывести вас из себя. Тост упал маслом вниз? Спасайся, кто может

Вы не знаете, чего хотите. Вы не понимаете, что хотите съесть, чем хотите заняться, чего хотите от жизни. Всё кажется каким-то непонятным

У вас постоянно меняется настроение. Секунду назад вы плакали, а теперь хохочете. Может, со стороны это кажется весёлым, но такие качели наверняка не на пользу вашему здоровью

Вас соблазняют вредные привычки. Постоянно хочется есть, причём что-то супер вредное. Вы тяготеете к деструктивному поведению

Вы неправильно сидите. Кривой позвоночник, перекошенные плечи, нога на ногу — вот ваше типичное положение сидя

У вас постоянно что-то болит. Вы уже чувствуете себя пенсионером. Даже можете предсказывать погоду по боли в костях

Вы не можете наесться. Вроде бы вы только что съели огромную порцию калорийного блюда, но вы готовы делать это снова и снова. И снова

Вы беспокойны. Очень. В не можете расслабиться ни на секунду, ведь без вашего контроля и паники может обрушиться мир

У вас нет времени на йогу. Ведь вы очень заняты. Нужно проснуться после полудня, посмотреть любимый сериал, поваляться в кровати...
Вы понятия не имеете, чего хотите от жизни. Тут понятно, что ничего не понятно

Вас не интересует сексуальная жизнь. Возможно, её просто нет

У вас низкая самооценка. Вам кажется, что вас не за что любить и что мир к вам не справедлив

Вы часто плачете. Иногда вам грустно, а иногда вы плачете без причины. Гормоны, видимо, шалят

Рада вам сообщить, что все эти симптомы можно устранить с помощью регулярных занятий йогой!

Друзья. звоните +37360049622, записывайтесь на первое бесплатное занятие https://vk.com/sorocayoga?w=app5887784_-93114941

подписывайтесь на рассылку и узнавайте новости группы первымиhttps://vk.com/sorocayoga?w=app5748831_-93114941

В жизни многое нужно принять

Один из самых часто задаваемых вопросов касательно практики работы с умом и медитации — это «как быть с утверждением, что многое в жизни нужно принять». То есть как это: принять, смириться и терпеть что ли? Вот если не воевать – то как?!  

На самом деле, принять — это значит осознать, то есть принять к сведению, и потом, в соответствии с этим знанием, действовать или бездействовать дальше. Например, если мы, образно говоря, сидим на муравейнике и не встаем с него, то нужно принять и осознать следующее: знаем ли мы, что это муравейник? 

Если мы решаем с него не вставать, то это точно наше решение или оно продиктовано семейными традициями, какой-то старой психотравмой, каким-то вирусом в нашей системе поведения, которая, вопреки здравому смыслу, настойчиво предлагает не вставать с муравейников.

Мне кажется, что совсем немного людей довольны тем, как к ним относится мир. Как их ценят, как их понимают, как их используют – все мы немножко недооцененные, недопонятые, недовосторебованные. И разумеется, у нас есть выбор: смириться, простить и, чуть поскрипывая зубами, жить дальше. Или что-то поменять. Но не в них, а в себе. Очень интересно, как это можно поменять что-то в себе, когда хочется чтобы другие относились к нам иначе?!

Оказывается, можно и нужно. Вы сами знаете как вы хотите, чтобы относились к вам? Как с вами обращаться? Очень часто мы просто хотим чего-то абстрактного, о чем лень думать в деталях, но именно эти детали все и решают, а нашему окружению может быть невдомек что там нам нужно на самом деле!

Наши реакции на поведение живых существ вокруг очень даже могут быть и не нашими подлинными желаниями, а просто потому, что мы когда-то решили (или за нас решили – а вот так надо… сказали надо – терпи). Так как человеческому существу свойственно страдать и делать, то тут очень хорошо все может складываться – мы будем осознавать, страдать, но из принципа делать как-то не так, как нам на самом деле хочется.


Потому так важна практика йоги.На моих занятиях мы учимся понимать себя, мир. Когда ты видишь мир и живых существ такими, какие они есть. И свои собственные желания, всего себя, живое существо тоже таким, какое оно есть. И из этого состояния, без «у нас так принято» и «у меня есть принципы» можно принимать, порой, очень неожиданные для себя и верные решения.

Друзья, приглашаю всех на мои практические классы по йоге.Каждый понедельник и пятницу в 14.00 ,ведется запись на вечернюю йогу в выходные дни.

Звоните +37360049622, записывайтесь,
По воскресеньям в течении января провожу бесплатные занятия для золотого возраста 60+ записывайтесь.

Вступайте в группу https://vk.com/sorocayoga,
подписывайтесь на рассылку https://vk.com/sorocayoga?w=app5748831_-93114941и узнавайте новости первыми

Регулярные занятия йогой

КАК ПОВЛИЯЮТ НА НАС РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ? 

ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: 

 Улучшенная функция мозга 
Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память. Йога гораздо полезнее, чем 20 минут энергичных аэробных упражнений

 Меньше стресса
Йога тормозит выработку кортизола и прочих гормонов, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость

 Повышенная гибкость
То, что нужно 

ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ:

 Нормализация кровяного давления
Людям, имеющим легкую и умеренную гипертензии очень полезно заниматься йогой! Йога поможет снизить уровень кровяного давления.

 Хорошая работа легких
Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких Вот как!

 Уменьшение болей в шее
Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых

 Снижение тревоги
12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами.

 Освобождение от хронической боли в спине.
Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем многие другие методы