У каждого из нас бывает в жизни время, когда необходимо сделать выбор. Вспомнить всё, что любишь, ценишь, и сделать то, что Ты, только Ты сам, считаешь правильным. Потому что ничьё мнение кроме твоего не будет иметь значения, и только ты сам будешь решать, прав ты или нет... Время выбора – жестокое время, потому что после одного лишь шага часто уже не бывает возврата. И иногда случается так, что этот выбор надо успеть сделать между двумя ударами сердца. Иначе жизнь сделает свой выбор за тебя, и придётся идти по чужой, мучительной и бессмысленной дороге

 Если бы мы могли посмотреть достаточно глубоко в глаза людей, мы увидели бы их сомнения, боль, печаль, гнев — все их чувства. Однако это те эмоции, которые люди не хотят показывать. На Востоке и даже на Западе показать себя в печали или гневе означает потерять лицо.

Мы стараемся скрыть свои слабости от других и от себя. Мы как бы поддерживаем молчаливое соглашение: «Я не буду заглядывать в твою душу, если ты не будешь заглядывать в мою.»
Мы считаем признаком хорошего воспитания не проникать под маски, которые носят люди. В результате мы редко видим сущности людей

 Иногда человеку кажется, что мир стал узким.

Не потому что вокруг действительно исчезли возможности.

А потому что внутри слишком долго работал старый сценарий.

Он показывал только привычные двери.

Только знакомые страхи.

Только старые ограничения.

Только те варианты, которые уже много раз не приносили жизни.

И человек начинал думать: “Значит, больше ничего нет”.

Но часто сужается не мир.

Сужается взгляд.

Когда внутри много вины, человек видит только тех, кого может разочаровать.

Когда много страха, он видит только риски.

Когда много усталости, он видит только то, что нужно выдержать.

Когда много старых “надо”, он почти не замечает своих настоящих “хочу”.

Так реальность становится похожа на коридор.

Вроде бы можно идти.

Но только прямо.

Только по старым правилам.

Только в пределах того, что уже разрешено внутренней системой.

А потом что-то меняется.

Не обязательно резко.

Человек просто начинает чуть яснее слышать себя. Чуть меньше верить старому голосу. Чуть чаще замечать, где внутри появляется воздух. Чуть честнее признавать, что он больше не хочет жить только из долга, страха и ожиданий.

И вдруг мир будто расширяется.

Появляются мысли, которых раньше не было.

Возможности, которые раньше не замечались.

Люди, с которыми легче дышать.

Решения, которые раньше казались невозможными.

Маленькие тропы там, где прежде была только стена.

Возможно, мир не стал другим за один день.

Просто человек начал смотреть на него не из клетки.

Иногда расширение жизни начинается именно так:

не с внешнего чуда,

а с внутреннего освобождения взгляда.

И тогда становится видно: впереди не одна дорога.

И не всё уже решено

ПРИГЛАШАЮ, ДРУЗЬЯ,НА СВОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЙОГА КЛАССЫ, НА КОТОРЫХ ВЫ СМОЖЕТЕ РАСШИРИТЬ СВОЕ ВИДЕНИЕ МИРА

 Научиться не реагировать - высшая степень владения собой. Наша проблема в том, что мы реагируем слишком часто - на людей и их мнения, которые не имеют никакой ценности.

Тренировать эмоциональную зрелость - способность регулировать свои реакции и эмоции, проще чем кажется.

У большинства существует заблуждение, что эмоциональная зрелость - это подавление эмоций. Нет. Смысл не в подавлении, а в управлении своим восприятием и в умении быстро переключать ментальное внимание.

В трудные моменты, когда накрывают волны тревоги и страха, важно уметь переключаться с тревожных мыслей, перенося свое внимание на реальные действия.

Направляя энергию страха с самокопания на то, что вы можете сделать. Не терять силу духа и продолжать действовать. Иначе утонешь в бездне тревоги.

Тут многие ответят - легко сказать, но на практике трудно сделать. Это действительно так.

Все от того, что у человека не натренирована способность осмысленно переключать нейронные системы своего мозга.

Более того, многие даже не знают об их существовании.

Наглядный пример: эмоциональная зрелость похожа на физическую форму. Если вы не тренируетесь, то быстро устаете или вообще не можете выполнить упражнение. Но когда начинаете регулярно тренироваться, оно дается вам легко.

Человеческий мозг можно тренировать как мышцы, развивая эмоциональную зрелость, способность концентрироваться на важном и переключаться с тревожных мыслей.

И это моя основная задача в работе с людьми на своих йога классах

 

Люди всегда чувствуют ваш внутренний уровень, даже если делают вид, что это не так. Они считывают не только внешность, слова или статус, а то, насколько вы сами опираетесь на себя и насколько цельно ощущаете себя внутри.

Именно поэтому рядом с одними людьми всё ощущается пусто. А рядом с другими появляется странное напряжение, интерес или ощущение силы, которое невозможно нормально объяснить словами.

Сильное присутствие почти всегда вызывает реакцию. Особенно у тех кто сам давно потерял контакт со своей глубиной и живёт только через маски, роли и попытку понравиться окружающим.

Многие люди боятся тех, кто действительно знает себе цену. Не потому что перед ними «плохой» человек, а потому что рядом с внутренне собранной личностью слишком хорошо видны собственные слабости, страхи и нереализованный потенциал.

Именно поэтому сильных людей либо уважают, либо пытаются обесценить. Равнодушие они вызывают редко, потому что их присутствие заставляет других людей сталкиваться с собой настоящими.

И проблема в том, что огромное количество людей хотят выглядеть глубокими, мудрыми, духовными или особенными. Но при этом боятся собственной силы, собственных амбиций и даже собственного масштаба.

Они боятся быть заметными. Боятся занимать пространство. Боятся перестать быть удобными для других людей, потому что привыкли измерять свою ценность чужим одобрением.

Настоящая сила не появляется от красивых цитат и правильных слов. Она появляется тогда, когда человек начинает выдерживать самого себя и перестаёт убегать от своей глубины, своей тени и своих настоящих желаний.

В какой-то момент вы понимаете очень важную вещь. Нужно не искать бесконечно того за кем идти, а стать человеком, рядом с которым вы сами чувствовали бы уважение, доверие и внутреннюю опору.

Потому что именно такие люди меняют пространство вокруг себя. Даже когда просто молчат.

 Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты — как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.

Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей — будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно... и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.

Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте. Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно...

Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: «Я снова упустил». Не начинай чувствовать: «Я грешник». Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении.

 Бедный человек спросил у Бога:

– Почему я так беден?

Бог ответил:

– Ты не научился давать.

Бедный человек спросил:

– А если у меня нет ничего?

Бог сказал:

– У тебя есть несколько вещей: лицо, которое может улыбаться; рот: ты можешь хвалить или успокаивать; сердце: оно может быть открыто для других; глаза, которые могут смотреть на других с добротой; тело, которое может приносить пользу другим. Итак, в действительности мы совсем не бедны.

Бедность духа – вот это настоящая бедность