Гонг-медитация (или «гонг-купание») — это мощная практика звукотерапии, где глубокие вибрации инструмента воздействуют на человека на физическом и ментальном уровнях.

Основная польза:

Глубокое расслабление мозга: Звуковые волны переводят мозг из состояния активного бодрствования (бета-волны) в расслабленные состояния альфа- и тета-ритмов. Это сопоставимо с состоянием глубокого сна или транса, когда происходит ментальная «перезагрузка».

Снижение стресса: Вибрации гонга помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) и активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление.

Улучшение качества сна: Практика помогает бороться с бессонницей, успокаивая ум и снимая накопленное за день напряжение.

Работа с эмоциями: Звук гонга может «поднимать» и помогать проживать скрытые эмоциональные блоки, страхи или гнев, приводя к чувству внутреннего облегчения и гармонии.

Физическое оздоровление:

На уровне тела вибрации работают как «клеточный массаж», улучшая кровообращение, лимфоток и помогая уменьшить мышечные зажимы и боли в суставах.

Повышение концентрации: Регулярные сессии улучшают способность фокусироваться и очищают подсознание от «информационного шума"

Жду вас на уникальной практике.