Что такое автоматизм на уровне центральной нервной системы? Что-то вроде рефлекса.

На определённый жизненный триггер определённая эмоционально-поведенческая реакция. Наорали — обиделся. Устал — выпил. Нахамили — наорал в ответ. Расстроили — заела. Формируется автоматизм на уровне среднего мозга, там, куда нет дороги сознанию. Меняется автоматизм сознательно.

Но чем вытаскивать себя из автоматического поведения? Силой воли? То есть заставлять себя не обижаться, когда обидно? Не выпивать, когда не знаешь, чем ещё снять напряжение, но напрягаться ещё сильнее, чтобы сдержаться? Я вас умоляю.

Что можем сделать мы — вдумчивые и основательные?

Научить мозг иным вариантам решения задачи

Очень важен баланс.

А именно такой метод я применяю на своих йога классах Мы учимся чувствовать когда можно себе позволить, а когда нужно себя заставить.

Гибкость не под коленями, а в голове!!! Чем больше она, тем больше степеней свободы дает нервная система суставам.

Гибко настроенный метаболизм — это про умение как кушать, так и не кушать, но продолжать быть энергичным. Детоксы — это хорошо. Но я всегда жду продолжения, тк оно важнее самого очищения.

Вы для чего очистились? Чтобы восстановиться, обновиться и нормализовать липидный обмен. И если после дня голода вы разумно питались — все не зря. Если поголодали разок по весне и да потом опять за булочками пошли — просто весело время провели,

Как разумно? Так, чтобы обновили свой строительный материал клетки, чтобы старые митохондрии были съедены новыми, чтобы убранный из клеток мусор был заменен в соответствующем режиме соответствующей пищей, чтобы переключение энергообмена оставалось гибким.


Сон, отдых, паузы, шавасаны и медитации — для того, чтобы восстановление нервной системы было на регулярной основе, и тело не забывало, что это такое — восполнять ресурс и восстанавливать силы. Иначе будет только растрата и неизбежное закостенение и закрепощение как тела, так и ума.

Широта ума — это о горизонте планирования, объёме знаний о себе и окружающей среде и умении строить ПРАВИЛЬНЫЕ причинно- следственные связи.

Если ничьей жизни, кроме своей и вон того соседа вы не видите, вы понятия не имеете, как живут остальные 7 млрд людей на планете Земля. И совершенно не предполагаете, как они могут жить.

Тревожный звоночек — большое желание лезть ко всем с советами, думая, что вы эксперт в ситуации и знаете точно, как помочь. Ваших причинно-следственных связей не хватает даже на то, чтобы понять многовариантность возможной ситуации, степень вашей в ней (не)компетентности и (не)актуальность (не)прошенных советов.

Для этого важно научиться активному слушанию, больше интересоваться разнообразием проявления человека, как существа социального и уметь не пропускать события и не придумывать свои собственные, как бы логические, связи.