Видеть не того, кто тебя злит, а место в себе, где эта злость возникает.

Быть внимательным не к ситуации, которая тебя бесит — а к тому месту в уме, где раздражение появляется.

Вот чему надо прежде всего научиться.

Ведь тот, кто наблюдает за тонущим кораблем со стороны — уже на берегу. Иначе он видел бы берег. Видишь со стороны — значит вырвался из плена своего ума.

Даже бушующие мысли больше не будут иметь над тобой своей власти. Потом негативные эмоции можно контролировать. Но можно и оставить их такими, какие есть.

Главное, что ты уже в стороне, уже не являешься их частью.

Именно этому мы учимся на моих йога классах-умению управлять своей жизнью.
.