Вызов самому себе. На месяц или до конца года?
Эксперимент по улучшению себя!
Саморазвитие ведет к успеху, когда работа над собой проводится регулярно. Становится полезной привычкой. Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Хотите сами стать лучше? Поэкспериментируйте над своим образом жизни!
Ведь если в текущих обстоятельствах и условиях ничего не меняется, мечты и цели далеки от вас – ЧТО-ТО НЕ РАБОТАЕТ!
Предлагаю бросить вызов себе на месяц или до конца года – выбирайте сами! Можете вызов на месяц потом превратить в вызов до конца года – в общем, всё зависит от вас!
Поехали!
1) Ранний подъём
Вставать рано – привычка всех успешных людей! Не важно будни или выходной! Всегда есть чем заняться. Когда ты развиваешься, ни часа не проходит впустую. Ранний подъём – это привычка, которая вырабатывается. По началу будет сложно перестроиться, но, когда вы осознаете преимущества такого подъема, ничего сложного не будет! Если вы соня и встаёте позже 9 утра, каждый день вставайте чуть раньше (в 8:45, в 8:30 и.т.д). Раннему подъему способствует и ранний отбой. Если вы до 2 часов ночи смотрите сериалы – явно что-то не так. Поставьте себе цель! С конкретной целью легче просыпаться по утрам – так вы знаете, к чему идете, зачем двигаетесь вперед. Отличные утренние ритуалы, которые помогут зарядиться бодростью – это стакан воды перед завтраком, зарядка, душ, полезный завтрак,
2) Планирование дня и дел
Успешные люди планируют всё! Купите ежедневник и записывайте туда все идеи, задачи, вопросы, планы, хлопоты и.т.д. делать это нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Можете садиться вечером и планировать всё на завтра, можете это делать рано утром. Например, 6:00 – 8:00 – пробуждение, все утренние ритуалы. 8:00 – 9:30 – проверить почту, ответить на письма, прозвонить клиентов. 10:00 – 12:00 – съездить с женой, купить товары для дома. Принцип вы поняли. С планированием дня вы поймете, как много у нас на самом деле времени и как много мы тратим его впустую Конечно, время для отдыха и для собственных желаний тоже должно быть. Если так сильно хотите посмотреть сериал – выделите для этого время после ужина, 1 серия. Но не по 5 серий за раз и не ночью, и не тогда, когда вы еще даже половину дел не сделали.
3) Полезное чтение
Книги – это кладезь информации, вдохновения и мотивации. Читайте каждый день хотя бы по 30 минут. Не просто читайте, а применяйте знания В ЖИЗНИ, на практике! Только так ваша жизнь и вы сами начнете меняться. «Ой, да я это знаю», «Слышала об этой технике», «Да, читала об этой методике» - И? Знаете, слышали, читали?! А где результат? Нет? Потому что не применяли в жизни! Если вы любите читать романы/детективы – не отказывайтесь от литературы для души, но включите в свой список дел чтение полезной литературы по саморазвитию! Если не любите читать – полюбите, если измените своё отношение!
4) Активный образ жизни
Когда планируете день, включите в список физические упражнения, спорт и прогулки! Когда вы целый день сидите в офисе, а потом домой или, когда вы полдня валяетесь дома – делать ничего не хочется, да? Как будто сил нет – ну правильно, откуда им взяться. Движение – вот, где энергия! Утром – зарядка. В течение дня – простые физические упражнения (приседания, отжимания, скручивания, планка). Никто не заставляет вас потеть в зале. А если хотите вплотную заняться своей фигурой и здоровьем – пожалуйста, часок в спортзале несколько раз в неделю, пробежки, плавание, йога, что хотите. Вы будете гордиться собой! А окружающие приятно удивляться.
5) Спокойствие и гармония
Позитивное мышление и спокойная реакция на все ситуации – это тоже привычка, которую может выработать каждый. Много злитесь? Работайте над злостью, практикуйте правильное дыхание. Много обижаетесь и грустите – формируйте позитивное мышление. Много стресса – научитесь избегать его и слушать себя, делать то, что приносит удовольствие. Вот 3 эффективных совета.
1) Заведите «Дневник Благодарностей и Радостных моментов» - туда каждый день записывайте всё хорошее, что случилось, что заставило вас улыбнуться, благодарите это – ваша жизнь станет осознаннее, светлее, лучше. Вы поймете, как много мы концентрируемся на плохом и не обращаем внимание на светлые моменты.
2) Избегайте всё, что раздражает вас. Будь то какой-то внешний фактор или человек. Бесят сплетни на работе – не участвуйте в них и в это время занимайтесь чем-то другим. Злит, что дома мало просторного места – так выкиньте весь хлам, устройте перестановку. Всё в наших руках.
3) Каждый уделяйте время тому, что хочет ваша душа. Погулять в одиночестве – пожалуйста. Попить чай в уютном кафе – вперед!
6) Делайте то, что раньше не делали
Запишите все свои мечты и цели! Давайте сделаем их достижимыми. Распишите всё. Хотите пойти на курсы фотографии – как этого достичь? Купить фотоаппарат, а для начала заработать на него, найти курсы в своём городе и записаться. НЕ БОЙТЕСЬ, УБЕРИТЕ ВСЕ СОМНЕНИЯ. Нам что-то кажется страшным только со стороны, мозг надумывает всякие ситуации – но всё не так страшно! Научитесь выходить из зоны комфорта, делая то, что раньше не делали, исполняя свои мечты, какие бы сомнения у вас не были – вы удивитесь насколько труден первый шаг и насколько легки все дальнейшие шаги!
НЕ ЖИВИТЕ по старому шаблону, СОЗДАЙТЕ новый!
Эксперимент по улучшению себя!
Саморазвитие ведет к успеху, когда работа над собой проводится регулярно. Становится полезной привычкой. Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Хотите сами стать лучше? Поэкспериментируйте над своим образом жизни!
Ведь если в текущих обстоятельствах и условиях ничего не меняется, мечты и цели далеки от вас – ЧТО-ТО НЕ РАБОТАЕТ!
Предлагаю бросить вызов себе на месяц или до конца года – выбирайте сами! Можете вызов на месяц потом превратить в вызов до конца года – в общем, всё зависит от вас!
Поехали!
1) Ранний подъём
Вставать рано – привычка всех успешных людей! Не важно будни или выходной! Всегда есть чем заняться. Когда ты развиваешься, ни часа не проходит впустую. Ранний подъём – это привычка, которая вырабатывается. По началу будет сложно перестроиться, но, когда вы осознаете преимущества такого подъема, ничего сложного не будет! Если вы соня и встаёте позже 9 утра, каждый день вставайте чуть раньше (в 8:45, в 8:30 и.т.д). Раннему подъему способствует и ранний отбой. Если вы до 2 часов ночи смотрите сериалы – явно что-то не так. Поставьте себе цель! С конкретной целью легче просыпаться по утрам – так вы знаете, к чему идете, зачем двигаетесь вперед. Отличные утренние ритуалы, которые помогут зарядиться бодростью – это стакан воды перед завтраком, зарядка, душ, полезный завтрак,
2) Планирование дня и дел
Успешные люди планируют всё! Купите ежедневник и записывайте туда все идеи, задачи, вопросы, планы, хлопоты и.т.д. делать это нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Можете садиться вечером и планировать всё на завтра, можете это делать рано утром. Например, 6:00 – 8:00 – пробуждение, все утренние ритуалы. 8:00 – 9:30 – проверить почту, ответить на письма, прозвонить клиентов. 10:00 – 12:00 – съездить с женой, купить товары для дома. Принцип вы поняли. С планированием дня вы поймете, как много у нас на самом деле времени и как много мы тратим его впустую Конечно, время для отдыха и для собственных желаний тоже должно быть. Если так сильно хотите посмотреть сериал – выделите для этого время после ужина, 1 серия. Но не по 5 серий за раз и не ночью, и не тогда, когда вы еще даже половину дел не сделали.
3) Полезное чтение
Книги – это кладезь информации, вдохновения и мотивации. Читайте каждый день хотя бы по 30 минут. Не просто читайте, а применяйте знания В ЖИЗНИ, на практике! Только так ваша жизнь и вы сами начнете меняться. «Ой, да я это знаю», «Слышала об этой технике», «Да, читала об этой методике» - И? Знаете, слышали, читали?! А где результат? Нет? Потому что не применяли в жизни! Если вы любите читать романы/детективы – не отказывайтесь от литературы для души, но включите в свой список дел чтение полезной литературы по саморазвитию! Если не любите читать – полюбите, если измените своё отношение!
4) Активный образ жизни
Когда планируете день, включите в список физические упражнения, спорт и прогулки! Когда вы целый день сидите в офисе, а потом домой или, когда вы полдня валяетесь дома – делать ничего не хочется, да? Как будто сил нет – ну правильно, откуда им взяться. Движение – вот, где энергия! Утром – зарядка. В течение дня – простые физические упражнения (приседания, отжимания, скручивания, планка). Никто не заставляет вас потеть в зале. А если хотите вплотную заняться своей фигурой и здоровьем – пожалуйста, часок в спортзале несколько раз в неделю, пробежки, плавание, йога, что хотите. Вы будете гордиться собой! А окружающие приятно удивляться.
5) Спокойствие и гармония
Позитивное мышление и спокойная реакция на все ситуации – это тоже привычка, которую может выработать каждый. Много злитесь? Работайте над злостью, практикуйте правильное дыхание. Много обижаетесь и грустите – формируйте позитивное мышление. Много стресса – научитесь избегать его и слушать себя, делать то, что приносит удовольствие. Вот 3 эффективных совета.
1) Заведите «Дневник Благодарностей и Радостных моментов» - туда каждый день записывайте всё хорошее, что случилось, что заставило вас улыбнуться, благодарите это – ваша жизнь станет осознаннее, светлее, лучше. Вы поймете, как много мы концентрируемся на плохом и не обращаем внимание на светлые моменты.
2) Избегайте всё, что раздражает вас. Будь то какой-то внешний фактор или человек. Бесят сплетни на работе – не участвуйте в них и в это время занимайтесь чем-то другим. Злит, что дома мало просторного места – так выкиньте весь хлам, устройте перестановку. Всё в наших руках.
3) Каждый уделяйте время тому, что хочет ваша душа. Погулять в одиночестве – пожалуйста. Попить чай в уютном кафе – вперед!
6) Делайте то, что раньше не делали
Запишите все свои мечты и цели! Давайте сделаем их достижимыми. Распишите всё. Хотите пойти на курсы фотографии – как этого достичь? Купить фотоаппарат, а для начала заработать на него, найти курсы в своём городе и записаться. НЕ БОЙТЕСЬ, УБЕРИТЕ ВСЕ СОМНЕНИЯ. Нам что-то кажется страшным только со стороны, мозг надумывает всякие ситуации – но всё не так страшно! Научитесь выходить из зоны комфорта, делая то, что раньше не делали, исполняя свои мечты, какие бы сомнения у вас не были – вы удивитесь насколько труден первый шаг и насколько легки все дальнейшие шаги!
НЕ ЖИВИТЕ по старому шаблону, СОЗДАЙТЕ новый!
Комментариев нет:
Отправить комментарий