ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ
«При современном образе жизни многие из нас забыли, что физическая нагрузка – это более чем естественно. Красота и здоровье тела достигается не просто путем определенного питания, но и обязательных упражнений. Такое положение вещей обязательно возвратится к несомненной норме в нашем обществе, и это происходит уже сейчас.
Почему именно йога, а не фитнес, или бег (которые, к слову, являются отличными методами приведения тела в форму)? Я отвечу на этот вопрос: йога является наиболее полным и комплексным подходом к оздоровлению организма, поддержания здорового духа и балансировки всех систем. Так же, основное отличие йоги от других типов физической нагрузки в том, что эта система рассматривает работу с телом, как инструмент для более тонкой и крайне важной настройки вашего сознания. Каждый, кто хоть раз занимался йогой и наблюдал за своими ощущениями после занятия, может сказать вам, что ум заметно проясняется и успокаивается, вы становитесь легче и радостнее, и все ваше существо преисполнено благодарности за проделанную практику )
Исходя из собственного опыта, я могу сказать, что :
☆ самое важное — это ваше намерение! выразите намерение изменить вашу жизнь, стать более здоровым и счастливым человеком! пусть это будет вашим стимулом бросить курить сигареты, употреблять алкоголь или оставить любую другую вредную привычку.
☆ начинайте заниматься именно классической хатха-йогой! для того чтобы привести мышцы в форму и отстроить все асаны, для того чтобы в дальнейшем переходить к интенсивной практике аштанга-виньясы
☆ обязательно ходите в зал! не начинайте заниматься по видео!ОСОБЕННО, если вы только начинаете. преподаватель поможет вам отстроить асаны, чтобы вы не делали что-то неправильно (привыкнув, потом будет сложно переучиваться),ответит на все ваши вопросы и поможет подстроить практику под индивидуальные особенности
☆ не бойтесь! даже если вы со школы не были на физкультуре, если вы пока что не очень гибки, если у вас есть лишний вес - ЭТО НОРМАЛЬНО, все начинают так! просто сбросьте с себя все ваши страхи и начните новую жизнь!
☆ введите регулярность! обязательно занимайтесь регулярно. пусть это будет 2 раза полноценных занятий в зале в неделю! тогда результат не заставит себя ждать )
☆ зовите своих друзей! это отличный альтернативный вариант для проведения времени вместе! вы увидите как ваше общение приобретает новые грани после совместной практики. к тому же, что может быть лучше, чем совместное совершенствование!
Не бойтесь менять свою жизнь, пространство просто звенит от того, что время пришло!»
Комментариев нет:
Отправить комментарий