Привет!

На календаре 1 июля — солнце шпарит, воздух тёплый, зелень сочная, жизнь зовёт. Лето — время свободы. И как раз сейчас самое время перестать быть удобным для всех, кроме себя.

Ты когда-нибудь говорил "да", в то время как внутри всё орало "нет"?

Знакомо. Это привычка угождать. Страх разочаровать. Желание быть «хорошим». Пора вырубать это под корень.

Вот как научиться говорить "нет" — чётко, спокойно и без чувства вины:
1. Уважай свои границы.
Если тебе не хочется — не надо. Не лезь туда, что не твоё. Твоя энергия — твоя ответственность.

2. Без объяснений.
"Нет, не могу" — достаточно. Без лишних слов, оправданий и попыток понравиться. Ты не обязан никому отчёта.

3. Тренируйся.
Откажи от ненужной встречи, не бери трубку, если не хочешь. Сначала будет непривычно — потом станет стилем жизни.

4. Не бойся быть неудобным.
Твоя жизнь — не шоу для чужих одобрений. Уважай себя. Только так тебя начнут уважать по-настоящему.

Каждое твоё честное "нет" — это место для настоящего "да".

Учись говорить "нет".
И не забывай говорить "да" — себе настоящему