Ретрит — отдых или труд?

Внимание человека ежесекундно борется со всевозможными отвлекающими факторами, внутренними и внешними. Это очень энергозатратный процесс.

Сегодня, в век экономии внимания, когда мы завалены возможностями, контентом, информацией, происходит интоксикация ментального фона. От этого мы теряем ясность ума, быстро устаём, испытываем сложности в расставлении приоритетов и увязаем в синдроме упущенной выгоды.

Ретрит же — остановка. Это и отдых, и тренировка одновременно. Внимание освобождается от необходимости сражаться с большим количеством отвлекающих факторов. Это и есть настоящий отдых.

Одновременно происходит ментальный тренинг — практики, медитации ,— а это как раз тренировка, которая позволяет быть эффективными в реальной жизни.

Ретрит в большей степени влияет на эмоциональное и ментальное здоровье. А также помогает создать правильные привычки, которые потом помогают поддерживать состояние.

Вот что даёт практика:

здоровое проживание эмоций;

поддержание ясного ума;

умение работать со стрессовыми факторами;

телесная осознанность;

возможность быстро восстанавливать когнитивные способности;

внимательность и доброжелательность к себе и окружающим — это то, что позволяет находиться в ресурсном состоянии. На ретрите мы учимся именно этому.

Здоровье — важнейшая сфера жизни любого человека. Это баланс физического, эмоционального и ментального благополучия. Регулярная индивидуальная практика и участие в ретритах позволяет поддерживать здоровье за счёт развития важнейших навыков — самосознания и саморегуляции. Как и любые навыки, их нужно поддерживать.

Поэтому говорить, что произойдёт что-то конкретное и критическое, если прекратить практику, будет неверно. Однако, скорее всего, человек, регулярно практикующий работу с вниманием, осознав всю пользу процесса, уже не откажется от этого.

Я провожу йога ретриты более 15 лет. Каждое лето мы с учениками выезжаем на природу и усиленно работаем, работаем и работаем. В воскресенье мы вернулись с очередного ретрита. Мы устали ,но очень счастливы.

Хвалю учениц, благодарю Вселенную за возможность помогать людям , передавать знания предков. Вы настоящие герои,я горжусь вами и очень люблю. Да, я строгий учитель,но моя строгость переплетена безмерной любовью к вашим Душам.

и ещё 6