ОСОЗНАННОСТЬ - это понимание того, что любая ситуация несёт в себе смысл, разгадав который вы получаете возможность перейти на следующий уровень.

Сохранять позицию наблюдателя можно в любом состоянии. Для этого не надо отключаться от реальности или пытаться через силу сдерживать эмоции.
Осознанность не равно бесчувственность.
Быть осознанным, значит, в процессе проживания той или иной ситуации задавать вопросы, наблюдать, анализировать, искать причинно-следственные связи того или иного состояния, смотреть на всё с глобальной перспективы.