Самоисследование может выполнять любой человек.

Вы просто спрашиваете: «Кто думает об этих вещах? К кому приходят эти мысли? К кому приходят эти чувства? К кому приходят эти эмоции? К кому приходят эти страхи? К кому приходят эти сомнения? К кому приходят эти подозрения? К кому приходит эта ненависть? Кто чувствует эти вещи?».

Будьте честны с самими собой и говорите: «Я, я чувствую все эти вещи».
Но по мере того, как вы будете продолжать практиковать эти вещи, вы начнете отделять себя от «я».

Вы будете замечать, что когда вы говорите «Я», то уже говорите не о себе в качестве тела.

Если вы пришли к этой точке, то вы добились прогресса в духовной жизни.