Немного юмора, друзья.здоровья и радости вам!!
суббота, 30 июня 2018 г.
пятница, 29 июня 2018 г.
четверг, 28 июня 2018 г.
Не думай, что знания, которыми ты сейчас обладаешь, неизменны, что это абсолютная истина. Не будь таким узконаправленным и ограниченным своими сегодняшними взглядами.
Учись и практикуй непривязанность к взглядам для того, чтобы быть открытым для приобретения новых точек зрения. Правда обретается в жизни, а не в концепциях. Будь готов учиться всю свою жизнь и наблюдать реальность в себе и вокруг все время.
Учись и практикуй непривязанность к взглядам для того, чтобы быть открытым для приобретения новых точек зрения. Правда обретается в жизни, а не в концепциях. Будь готов учиться всю свою жизнь и наблюдать реальность в себе и вокруг все время.
среда, 27 июня 2018 г.
Друзья, в воскресенье 1 июля ,у вас есть уникальная возможность практиковать Йога Нидру вместе!
Я не могу практиковать этот вид йоги в зале с вами, так как на это требуется немалое время.В основном практикую на индивидуальных занятиях и выездных ретритах.
Что такое Нидра йога?
Это практика йоги в состоянии глубокой расслабленности, так называемом состоянии между сном и бодрствованием.
Регулярные занятия йога нидрой способствуют улучшению общего состояния организма, помогают справляться со стрессами, раздражительностью, бессонницей, гармонизируют межличностные отношения, повышают настроение и работоспособность, укрепляют память и концентрацию, наполняют нас жизненной энергией и дарят счастье!
Регулярные занятия йога нидрой способствуют улучшению общего состояния организма, помогают справляться со стрессами, раздражительностью, бессонницей, гармонизируют межличностные отношения, повышают настроение и работоспособность, укрепляют память и концентрацию, наполняют нас жизненной энергией и дарят счастье!
Практиковать йога нидру проще простого: надо всего лишь лечь на спину на коврик или на не слишком мягкую поверхность (кровать без подушки, диван, …), выпрямить спину, устроится удобно, закрыть глаза и следовать инструкциям ведущего. Занятие обычно длится от 20 до 60 минут.
На начальном этапе вы можете даже заснуть. Но в этом нет ничего страшного, на уровне подсознания вы будете продолжать слышать голос и практиковать. Хотя по сути йога нидры, гораздо эффективнее оставаться в состоянии осознанности и не спать.
В процессе практики вам буду предлагать сконцентрировать свое внимание на определенных частях тела, на дыхании, вспомнить определенные ощущения, а также представить определенные образы. Вам следует видеть или представлять предложенное, не прилагая особых усилий, как получается, и отстранённо, не вовлекаясь в связанные эмоции.
Например, предлагается представить плечевую лопатку, а вы вспоминаете, что у вас там родинка или татуировка, или представляете лопатку соседа по даче, и поехали вовлекаться в воспоминания…
Часто в практиках предлагается сформулировать заветное желание, формулу твердой решимости или санкальпу. Это желание не должно быть направлено на причинение вреда кому-либо, то есть должны выполняться принципы йоги (принцип доброты и принцип логики).
Желание должно быть направлено на достижение своих целей. Если вы не знаете, что пожелать, посвятите свою практику на пользу всем живым существам, т.е. повторите про себя: «Да будут все живые существа счастливы!» Следует заметить, что санкальпу не принято менять до исполнения этого желания, т.е. будьте логичны и последовательны!
Йога нидра – очень увлекательная практика, однако очень проста в исполнении. Йога нидра поможет вам лучше понять себя и в конечном итоге, как и все виды йоги, йога нидра приводит к цели йоги – к свободе. Что говорить, надо пробовать
Как попасть на онлайн Нидра йога?
Я создала группу в скайпе, напишите мне в лс свой скайп , я вас включу в группу, там будет ссылка за 30 минут до начала.
Так как мы будем глубоко расслабляться, можно практику делать в постели и сразу после окончания практики перейти ко сну.
До встречи)))))))))))).
понедельник, 25 июня 2018 г.
- Вы не испытываете желания улыбаться? Во-первых, заставьте себя улыбаться. Если вы в одиночестве, мурлыкайте какую-нибудь мелодию или песню. Поступайте так, как если бы вы уже были счастливы, и это приведет вас к счастью.
- В этом мире каждый ищет счастья, и существует только один верный способ, чтобы найти его. Это - контроль над своими мыслями.
- Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.
- Нарисуйте в своем воображении образ того одаренного, достойного и полезного человека, каким вам хотелось бы быть, и поддерживаемый вашей мыслью образ будет ежечасно и ежеминутно преобразовывать вас в именно такую личность.
Недавно я была на автостанции в 5.30 утра, подошла к кассе, улыбаясь попросила билет, кассир была удивлена, она не видела чтобы ей улыбались при покупке билетов,да еще так рано.
Я ее спросила:"Хотите улыбаться также? Приглашаю на практику йоги" -и протягиваю ей свою визитку.
Да, друзья, йога творит чудеса, совершенно по-другому смотришь на людей, мир, ты меняешься.))))
Если вы хотите узнать что такое йога "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях. На них вы узнаете много интересного и о себе , и о жизни. научитесь быть счастливыми.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн.
- В этом мире каждый ищет счастья, и существует только один верный способ, чтобы найти его. Это - контроль над своими мыслями.
- Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних.
- Нарисуйте в своем воображении образ того одаренного, достойного и полезного человека, каким вам хотелось бы быть, и поддерживаемый вашей мыслью образ будет ежечасно и ежеминутно преобразовывать вас в именно такую личность.
Недавно я была на автостанции в 5.30 утра, подошла к кассе, улыбаясь попросила билет, кассир была удивлена, она не видела чтобы ей улыбались при покупке билетов,да еще так рано.
Я ее спросила:"Хотите улыбаться также? Приглашаю на практику йоги" -и протягиваю ей свою визитку.
Да, друзья, йога творит чудеса, совершенно по-другому смотришь на людей, мир, ты меняешься.))))
Если вы хотите узнать что такое йога "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях. На них вы узнаете много интересного и о себе , и о жизни. научитесь быть счастливыми.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн. 
Ученые из Бельгии, Нидерландов и Великобритании обнаружили, что у людей, которые занимаются восточными практиками (медитацией, йогой, цигун, тай-чи), изменяется работа генов, связанных со стрессом.
За последние два десятилетия проведен ряд исследований, показавших, что восточные оздоровительные практики (йога, тай-чи, цигун и др.) благотворно влияют на психическое и физическое здоровье человека. Так, под их воздействием было зафиксировано уменьшение влияния стресса, облегчение синдромов депрессии и положительные изменения при нейродегенеративных заболеваниях и диабете. Но оставалось неясным, какие именно молекулярные механизмы лежат в основе такого положительного влияния.
Ранее уже проводились исследования, показавшие, что под воздействием восточных практик изменяется работа мозга. В новой работе ученые решили проверить, как меняется экспрессия генов у людей, практикующих медитацию или йогу. Были проанализированы 18 исследований, прошедших за последнее десятилетие, в которых принимало участие около 900 человек. Все они занимались одной из восточных практик (йогой, тай-чи или цигун) и медитацией. Анализ экспрессии генов участников показал снижение активности ядерного фактора kappa B (класс молекул NF-kB).
Этот ядерный фактор играет ключевую роль в развитии воспаления, связанного с ответом организма на стресс. Известно, что когда человек испытывает стресс, его симпатическая нервная система стимулирует увеличение производства молекул NF-kВ, которые регулируют экспрессию генов. Под воздействием NF-kВ повышается синтез белков-цитокинов, вызывающих воспаление в организме. В краткосрочной перспективе действие цитокинов приносит пользу — помогает человеку выжить в опасной ситуации, например, когда он ранен и есть риск заражения инфекцией. Эти реакции имеют давнюю эволюционную историю, когда древние предки человека часто попадали в травмоопасные ситуации. И массовый выброс цитокинов во время стресса не давал микробам в ранах распространиться по организму. Если же стресс затягивается, то цитокины начинают разрушать организм, приводя к болезням и ускоренному старению.
Обзор исследований показал, что в 81% из них у занимавшихся йогой, цигун и медитацией уровень NF-kВ был снижен. И из-за этого была снижена экспрессия генов, ответственных за синтез цитокинов, что снижает воспалительные реакции в организме, с чем и связан благотворный эффект этих практик на весь организм.
Тем не менее ученые подчеркивают, что в данных исследованиях не сравнивался эффект от оздоровительных практик и от здорового питания, физических упражнений и других факторов, поэтому требуются дальнейшие исследования.
Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Immunology.
Ранее психологи выяснили, что медитация снижает и объективные, и субъективные показатели тревожного расстройства.
воскресенье, 24 июня 2018 г.
суббота, 23 июня 2018 г.
Почему жизнь не может идти неправильно
В действительности, твой мир устроен так, что ничего не случается с тобой, но все происходит для тебя — для твоего пробуждения, для твоего роста, для твоего вдохновения, для твоего исследования, даже если ты забудешь или не увидишь этого, впадая в исступление или отчаяние.
Когда нет фиксированной цели, ты никогда не потеряешь цель, значит, ты никогда не сможешь потерять свой путь. Поэтому, ничто из того, что происходит в твоей жизни, не сможет сбить тебя с пути. Твой путь — это то, что происходит, и то, что происходит — это твой путь. Другого нет.
Все происходящее — это подарок на этом нерушимом пути, который ты называешь своей жизнью. Смех, слезы, времена великой скорби, опыты глубокой потери, боль, путаница, когда ты полагаешь, что никогда не сможешь чего-то сделать, разрывающая сердце любовь, потеря веры абсолютно во всё это шоу.
Но даже потеря веры в шоу — это часть шоу. Даже сцена, где «что-то идет не так», не свидетельствует о том, что шоу идет не так, и поэтому, ты всегда именно там, где тебе нужно быть, веришь ты в это или нет. Жизни можно доверять абсолютно, даже когда доверию миллион световых лет.
И жизнь не может пойти не так, жизнь – для всех, а жизнь — это все. Поняв это, зная об этом в глубине своего сердца, ты понимаешь, что духовность — очень простая вещь. Простая, как дыхание, естественная, как разглядывание звезд ночью на небе и погружение в молчаливое изумление.
Вселенная прекраснее, чем ты можешь себе представить.
В действительности, твой мир устроен так, что ничего не случается с тобой, но все происходит для тебя — для твоего пробуждения, для твоего роста, для твоего вдохновения, для твоего исследования, даже если ты забудешь или не увидишь этого, впадая в исступление или отчаяние.
Когда нет фиксированной цели, ты никогда не потеряешь цель, значит, ты никогда не сможешь потерять свой путь. Поэтому, ничто из того, что происходит в твоей жизни, не сможет сбить тебя с пути. Твой путь — это то, что происходит, и то, что происходит — это твой путь. Другого нет.
Все происходящее — это подарок на этом нерушимом пути, который ты называешь своей жизнью. Смех, слезы, времена великой скорби, опыты глубокой потери, боль, путаница, когда ты полагаешь, что никогда не сможешь чего-то сделать, разрывающая сердце любовь, потеря веры абсолютно во всё это шоу.
Но даже потеря веры в шоу — это часть шоу. Даже сцена, где «что-то идет не так», не свидетельствует о том, что шоу идет не так, и поэтому, ты всегда именно там, где тебе нужно быть, веришь ты в это или нет. Жизни можно доверять абсолютно, даже когда доверию миллион световых лет.
И жизнь не может пойти не так, жизнь – для всех, а жизнь — это все. Поняв это, зная об этом в глубине своего сердца, ты понимаешь, что духовность — очень простая вещь. Простая, как дыхание, естественная, как разглядывание звезд ночью на небе и погружение в молчаливое изумление.
Вселенная прекраснее, чем ты можешь себе представить.
пятница, 22 июня 2018 г.
четверг, 21 июня 2018 г.
Поздравление с Днем йоги
Нам с тобою по дороге,
За здоровьем мы следим,
Все недуги победим.
Пожелаю не болеть,
Не стареть, но молодеть,
Утро каждое встречать
Настроением «на пять».
Будь веселым ты всегда,
Все тревоги — ерунда.
В этот день хоть на чуть-чуть
О проблемах позабудь!
Также хочу поздравить всех, кто когда-либо становился на йоговский коврик или у кого это еще впереди! Мы все - одна йога-комьюнити!!! Хочу пожелать всем нам баланса не только в йоге, но и в жизни!!! Йоговского спокойствия в любых жизненных ситуациях!!! Пусть все мечты сбываются!!!
среда, 20 июня 2018 г.
. Соблюдать меру во всем и сохранять внутреннее равновесие.
1. Строго блюсти себя и за закрытой дверью.
понедельник, 18 июня 2018 г.
Если вам плохо Одному, то вам не станет лучше с Кем-то. Если вы ищите другого человека, чтобы не быть одиноким вы не обретете Гармонию.
Если вы ищите "вторую половинку", чтобы заполнить пустоту вы все равно будете чувствовать недостаток Любви.
Будьте счастливы изначально и тогда в вашу жизнь придет другой счастливый человек, с которым вы создадите ваше общее Счастье. Два пустых озера не смогут образовать одно большое. Они должны быть изначально наполнены оба.
Прийти к этому пониманию помогает йога .Ведь это система самопознания,.
Если вы хотите узнать что такое йога "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях. На них вы узнаете много интересного и о себе , и о жизни. научитесь быть счастливыми.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн.
Если вы ищите "вторую половинку", чтобы заполнить пустоту вы все равно будете чувствовать недостаток Любви.
Будьте счастливы изначально и тогда в вашу жизнь придет другой счастливый человек, с которым вы создадите ваше общее Счастье. Два пустых озера не смогут образовать одно большое. Они должны быть изначально наполнены оба.
Прийти к этому пониманию помогает йога .Ведь это система самопознания,.
Если вы хотите узнать что такое йога "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях. На них вы узнаете много интересного и о себе , и о жизни. научитесь быть счастливыми.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн. 
воскресенье, 17 июня 2018 г.
суббота, 16 июня 2018 г.
Разговор нашего тела )))))))))
Я твоё Тело... и я обращаюсь к Тебе.
1) Я выгляжу так....как ты думаешь обо мне. Пожалуйста....думай обо мне, что я красивое....и буду таковым.
2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне....мне приходиться подстраиваться под твои мысли....и я начинаю болеть.
3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции....я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость....я буквально расцветаю и молодею на глазах.
5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня....я способно к регенерации....я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
6) Я так устроено....что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше....начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.
7) Когда ты собираешься что то съесть....хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня....я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.
8) Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками...силиконами...ботоксами....акрилами...гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.
9) Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость.
У компьютера и телевизора сидеть целыми днями....не очень.
10) Я очень верю тебе....и если съев кусок торта...ты думаешь что потолстеешь....я реализую твою мысль....и толстею.
11) Я тебя очень люблю. И мне очень хочется....услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда...
Но если ты не сделаешь этого....я все равно безусловно люблю тебя.
Я, твое Тело....твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.
Благодарю, что все именно так.
Благодарю, что выслушал меня.
Благодарю Тебя....я существую потому что ты этого пожелал. И я такое ....каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.
Твоё тело.
На своих занятиях по йоге я учу людей слушать и слышать свое тело
Если вы хотите узнать что такое йога "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях. На них вы узнаете много интересного и о себе , и о жизни. научитесь быть счастливыми.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн.
Я твоё Тело... и я обращаюсь к Тебе.
1) Я выгляжу так....как ты думаешь обо мне. Пожалуйста....думай обо мне, что я красивое....и буду таковым.
2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне....мне приходиться подстраиваться под твои мысли....и я начинаю болеть.
3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции....я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость....я буквально расцветаю и молодею на глазах.
5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня....я способно к регенерации....я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
6) Я так устроено....что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше....начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.
7) Когда ты собираешься что то съесть....хотя бы иногда спроси меня, а что нужно мне? Если ты научишься слышать меня....я всегда отвечу тебе. И это будет нам с тобой только на пользу. Ты же употребляешь пищу на автопилоте или начитавшись очередных умных книг.
8) Еще раз хочу коснуться Красоты. Не пичкай меня пожалуйста всевозможными таблетками...силиконами...ботоксами....акрилами...гелями и.т.д. Я могу быть красивым и без всего этого. Просто помоги мне. И я с радостью приму нужные формы для тебя.
9) Я очень люблю гулять на свежем воздухе. Плавать. Побегать люблю. Танцевать. Нравится массаж. Секс. Занятия, которые приносят тебе радость.
У компьютера и телевизора сидеть целыми днями....не очень
.10) Я очень верю тебе....и если съев кусок торта...ты думаешь что потолстеешь....я реализую твою мысль....и толстею.
11) Я тебя очень люблю. И мне очень хочется....услышать слова благодарности и слова любви от тебя. Хотя бы иногда...
Но если ты не сделаешь этого....я все равно безусловно люблю тебя.
Я, твое Тело....твоя Вселенная. И ты тоже часть Огромной Вселенной.
Благодарю, что все именно так.
Благодарю, что выслушал меня.
Благодарю Тебя....я существую потому что ты этого пожелал. И я такое ....каким ты желаешь видеть меня. Давай помогать друг другу.
Твоё тело.
На своих занятиях по йоге я учу людей слушать и слышать свое тело
Если вы хотите узнать что такое йога "классическая йога", ведущая свои корни в глубь веков, без привнесения авторских нововведений и маркетинговых уловок, то буду рада увидеть Вас на своих занятиях. На них вы узнаете много интересного и о себе , и о жизни. научитесь быть счастливыми.
Звоните и записывайтесь на первое бесплатное индивидуальное занятие +37360049622 (Наталья) , а также занятие он-лайн. 
Подписаться на:
Сообщения (Atom)