При всей индивидуальности, все мы ходим под
солнцем и подчиняемся природным силам. Они то наполняют нас энергией, то
отбирают ее, влияя на наш рабочий день и жизнь в целом… Да, есть универсальное
правило «Делай то, что нравится», но любимое дело — это не всегда прогулки по
радуге, оно может где-то не получаться, где-то требовать от нас усидчивости,
быстрой обучаемости, максимальной обработки информации.
Так какой распорядок дня можно считать самым гармоничным по отношению к мозгу и
телу?
Во-первых, просыпаться желательно с восходом солнца, так как в это время (если
мы не спим) оно заряжает нас по максимуму. Это самый мощный заряд, которым в
состоянии поделиться с нами природа. Энергетические напитки и кофе даже в подметки
не годятся этой мощи…Я где-то прочитала что:
С 6 до 7 утра – лучше всего работает долговременная память.
С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для
любой деятельности, связанной с запоминанием и аналитикой. Жаль, что это
драгоценное время часто уходит на дорогу к работе. Но зато в дороге можно
практиковать Йогу.
С 9 до 10 — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11 до 12 эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно
переключить внимание на что-нибудь полегче.
С 11 до 14 — самое подходящее время для обеда. Когда солнце в зените, любая
еда, даже тяжелая, переваривается легко.
С 13 до 18 — идеальное время для активного труда, как физического, так и
умственного.
С 18 до 21 — гуляйте, проводите время с близкими людьми, занимайтесь бытовыми
делами.
С 21.00 до 23.00 — наиболее полный отдых ума и нервной системы.
Понятное дело, что сложно постоянно придерживаться единого графика. Но если
понять основные закономерности, и просто перераспределить по времени основные
виды деятельности в течение дня, справляться с ними будет проще и легче. А
жизнь станет спокойнее и гармоничнее
Комментариев нет:
Отправить комментарий