Не оправдывайтесь.

«Я опоздал, извините, просто вчера поздно лег, было много работы, с утра несколько деловых звонков, вы же знаете, какой у нас сейчас аврал, всё как всегда в последнюю минуту, разве же тут можно хоть что-то сделать вовремя — вечная спешка…»

«Я опоздал, прошу меня извинить».

Заметили разницу?

Не оправдывайтесь. Оправдания превращают вас в жертву обстоятельств и лишают вас жизненной силы. Вы сами начинаете воспринимать себя как мелкую сошку в полноводной реке человеческих отношений. Вы теряете самоуважение и уверенность в себе. Вы теряете доверие других людей, потому что много суетитесь вокруг собственной персоны и постоянно защищаетесь.
Вы не ошибаетесь — вы учитесь, и в этом ваша сила

Будьте открыты и честны. Жизнь — это обучение. Вы никогда бы не ошибались, если бы знали, чем дело кончится. Только жизнь устроена так, что ни одно дело не начинается в стопроцентной уверенности, что оно получится. Поэтому будьте открыты полученному опыту и честно признавайте, если что-то не получилось.

Такая стратегия отношения к неудаче позволит вам ^

• вы сделаете выводы и учтёте их в дальнейшем, не истощая себя бесплодным чувством вины

• это укрепит вашу личность — потому что признавая свою вину, а не взваливая её на других, вы поступаете как хороший человек

• это укрепит ваше самоуважение — потому что вы признаёте ошибочным только свое конкретное действие, но не всё своё существование

В следующий раз, если вы заметите, что начинаете оправдываться — остановитесь и сдержитесь. И вы почувствуете больше личной силы, даже если услышите о себе много неприятного. Сдержитесь. Дайте людям выразить свое отношение к вам, если они хотят, и примите это мужественно. Сдержитесь. Сделайте выводы и продолжайте жить.

НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога #йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс #расслабление #йогасорока

Каждая из возникающих ситуаций - это вызов, требующий от нас правильной реакции. Если мы действуем верно, проблема уходит и не возвращается. При ошибочной реакции и неверном действии проблема остается неразрешенной. Накапливаясь, нерешенные проблемы создают нашу карму.

Что значит правильно реагировать на ситуации? Это означает не позволять событиям ни эмоционально, ни интеллектуально захватывать нас. Это означает глубоко осознавать нереальность происходящего. Это означает сохранять естественную открытую внимательность. Это означает ни на секунду не покидать центра осознанности. Это означает позволить ситуации развиваться самостоятельно, не стараясь направить ее в наших эгоистических целях.
Это означает оставаться спокойным.

А этого, ох, как нам не хватает.Но выход есть- практика йоги.Но при условии что это йога, а не суррогат!

НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога #йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс #расслабление #йогасорока

Дивное время - зима. Морозное, жестокое, но - волшебное... Она для того и создана в белых тонах, чтобы начать жизнь с чистого листа... Зима пахнет чудом, потому что всё в ней - сказочно!

С первым снегом вас, друзья, и пусть зима будет счастливой и щедрой на яркие события и тепло души близких...Уюта и радости этой зимою каждому из вас.

Пусть она будет волшебной, мягкой и пушистой, щедрой на чудеса и добрые события, счастливые встречи и приятные сюрпризы!Когда , если не зимой, есть возможность начать делать себя лучше, пока другие смотрят длинными зимними вечерами телесериалы?

Йога- школа здоровых привычек.Здоровая спина, суставы, психика и старость. 

Зимой наше тело особенно нуждается в движениях,Я.сертифицированный преподаватель йоги Наталья SAT, приглашаю всех вас,друзья на мои практические и теоретические классы по йоге.Сделайте себя лучше, пока другие смотрят сериалы.тел.для связи 060049622

Есть дневные, вечерние йога классы, онлайн (занятия не выходя из дома). индивидуальные, в выходные дни.

НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога #йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс #расслабление #йогасорока

Путь саморазвития: почему мы его выбираем ❓❓

Задумывались ли вы о том, почему большинство людей, зная, к примеру, о вреде алкоголя и праздного образа жизни, всё равно никак не меняют свою жизнь? Или почему человек, который «прожигал» жизнь и предавался страстям, вдруг резко меняет её, становясь на путь йоги, а затем и, более того, сам становится преподавателем? За счёт чего происходят такие удивительные метаморфозы?

Так или иначе, наш выбор — это не совсем и не всегда именно наш выбор. Многое обусловлено прошлым опытом, и не только опытом нынешней жизни.

Опыт прошлых жизней — это порой то, что называют интуицией, внутренним чутьём и так далее. Наш выбор обуславливается той информацией, которая есть внутри нас. И в зависимости от того, какой опыт мы накопили в прошлых жизнях, мы в этой жизни делаем тот или иной выбор.

Также, разумеется, и опыт нынешней жизни оказывает влияние на наш выбор. Человек в этой жизни избегает алкоголя, наркотиков и прочего только по одной причине — уже в прошлых жизнях накоплен опыт и глубоко в подсознании у него есть понимание того, что это путь в никуда. Крайне редко бывает так, что человек сделал этот вывод, глядя на чужие ошибки. Чаще всего это опыт, «купленный» кровью и страданиями в прошлом.

Одежды оранжевого цвета, которые с древних времён считались символом аскетов, йогов и духовных практиков неслучайно имеют именно такую окраску. Оранжевый считается цветом зрелости, то есть высшей точки развития. Также оранжевый цвет может символизировать пламя, в котором жаром аскезы сгорают все желания и страсти.

Существует мнение, что если человек в этой жизни столкнулся с йогой (именно йогой по сути, а не просто фитнесом), то это происходит только по той причине, что в прошлых жизнях он уже стоял на этом пути. А это значит, что есть не только сильная кармическая связь с самим учением йоги, но также и наличие кармических учеников, которых «пробудить ото сна» сможет только этот человек.

И это ещё одна моя мотивация для того, чтобы продвигаться в развитии — чтобы найти своих кармических учеников и напомнить им о пути, которым они двигаются тоже не одну жизнь.

И у меня, как у опытного преподавателя йоги,(а опыт чаще всего обуславливается большей частью прошлыми жизнями) есть инструменты и возможности для того, чтобы ненужную энергию, эти омрачения и страсти человеческие переработать через личную практику и таким образом помочь тем, с кем я в одном энергетическом поле. Вот в этом и есть суть йоги — прикладывая усилия к себе, помогать развиваться другим и менять мир вокруг себя!

НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога #йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс #расслабление #йогасорока

ГДЕ ВАШЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ ВАША ЭНЕРГИЯ

Это самое главное и основное правило, связанное с вашей энергетикой. Обратили внимание на красивую девушку - значит поделились с ней кусочком своей энергии. Обратили внимание на то, что у вас всё плохо - значит отдали свою энергию на то, чтобы в вашей жизни всё становилось ещё хуже. Обращаете своё внимание на радостные события - вы отдаёте свою энергию для радости, а значит радости в вашей жизни будет становиться всё больше и больше.

Энергия - это ни что иное, как управление и концентрация вашего внимания. Это правило означает: куда направлено ваше внимание - туда и уходит ваша энергия. На что вы обращаете своё внимание - туда вы отдаёте свою энергию. Вы, как будто делитесь ей.
Куда вы направляете свою энергию - к этому вы хотите быть ближе. Или, точнее говоря, куда вы направляете своё внимание - с этим вы хотите быть ближе. Обращаете внимание на хмурых людей? Значит вы хотите быть хмурым! Обращаете своё внимание на удовлетворение - хотите быть удовлетворённым. Всё просто.
Если вы обращаете своё внимание на то, что вы не хотите, то есть на свои проблемы - туда вы отправляете больше энергии, и проблемы только разрастаются. Если вы обращаете своё внимание на то, что вы хотите - это вы и притягиваете в свою жизнь.

Дело в том, что сейчас большинство людей совершенно не знают что хотят. Но они всегда знают, что не хотят. Если вы не знаете, чего хотите, то как вы определите, что с вами происходит что-то положительное? Что бы ни произошло в вашей жизни - вы хотите не этого, а другого. А чего хотите - не знаете. Если вы не знаете что хотите, что бы с вами не произошло, что бы у вас не случилось - это вас не удовлетворит.

Поэтому весьма важно выяснить и определить для себя что вы хотите. И начать всё больше и больше внимания уделять этому делу. Таким образом, вы начнёте туда посылать всё больше и больше своей энергии.
То, что люди не знают чего хотят в наше время не удивительно. Ни в школе, ни в ВУЗе не говорят ни слова о том, что необходимо ставить цели и чего-то хотеть

. Если вы не ставите перед собой цель - вас так и продолжит нести по течению, которое формирует вокруг вас социум. У вас никогда не появится право выбора. Хотя его у вас никогда никто не отнимал.
Пока вы не поставили перед собой положительную цель, то вечная борьба с проблемами не прекратится никогда! Если вы поставите большую положительную во всех смыслах цель, то ежедневные проблемы превратятся в маленькие трудности, которые легко преодолеваются, нарабатывая бесценный опыт.

Мудрецы всех времён знали об этом , поэтому они много времени медитировали и занимались энергетическими практиками. И поэтому , направляя энергию в нужном направлении они волшебным образом молодели, оздоравливались и были счастливы. Они увеличивая свою энергию улучшали свою жизнь.

Поэтому нужно задуматься, и в дальнейшем контролировать свои мысли , чтобы не происходила утечка вашей энергии и сил, и тогда мы сможем изменить нашу жизнь в лучшую сторону и наши желания станут исполняться.

Логично, что энергия управляется нашим вниманием.
И этот принцип можно легко проверить, сконцентрировав внимание на любой части тела (например на кончике носа) и подержав его там хотя бы пару минут.
Мы отслеживаем совершенно реальные изменения ощущений в этом месте.

Концентрация внимания – это практика, которая означает, что мы не просто думаем о каком-то месте, а то, что мы можем охватить вниманием собственное сознание, сконцентрировать его и, затем, «передвинуть» в желаемое место (например, на кончик носа).

После этого, необходимо начать «крутить» обратный круг, и отключив все органы чувств (зрение, слух, прочее), сосредоточиться на ощущениях своего сознания, получаемых с кончика носа.

Для человека, никогда не занимавшегося никакими духовными практиками, это будет совсем нетривиальная задача.
Точно также, как мы много лет учимся управлять своими руками с целью выполнения какой-либо работы, теперь нам необходимо научиться управлять своим сознанием, чтобы работать непосредственно им.


Практически все знают, что когда у человека что-либо болит, то к этому месту прикладывают руку. Это место гладят, растирают, мнут.

Вывод- нужно и очень важно работать со своим сознанием.А это Йога, моя любимая йога.Все практики направлены только на это.

НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога #йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс #расслабление #йогасорока

Дедушка, что ты шепчешь? - спросил я, заметив, что он перед сном что-то про себя бормочет.
- Я кладу мысль на Сердце, сынок!.. - ответил он.
Я удивился:
- Что это значит?
Мудрый дедушка сказал мне:
- Не хочу поссориться с соседом, который подвёл меня, а как быть, не знаю. Вот и положу мысль на Сердце и засну, а утром Сердце подскажет, что делать.
- Откуда сердце знает, дедушка?
- Сердце всё знает, сынок, я всю жизнь учусь у него. И тебе советую: когда что-то бывает непонятно, положи мысль на Сердце, а наутро откроются тебе ответы. Только делай это с верою - так сказал дедушка, когда мне было девять лет. И я познал в жизни очень многое о своём педагогическом искусстве, кладя мысль на сердце перед сном.

БУДНИ ЖИЗНИ - ЛУЧШАЯ ДУХОВНАЯ ШКОЛА

Семья и работа - это и есть самая духовная практика...

Как-то один человек написал мне: «Мне так хочется уделять больше времени духовной практике, но, сами понимаете, – жена, работа, дети…». Он, видно, ещё не осознал, что его семья и работа и есть духовная практика, причём куда труднее и благодатнее по результатам, чем медитирование на заснеженных гималайских пиках. Я знаю, о чём говорю, поскольку за моими плечами – и то, и другое.

Будни жизни – лучшая духовная школа. По мере того как ваше отражение всё чётче обозначается в зеркале повседневности, вы глубже узнаёте и принимаете себя таким, каков вы есть. Единственная просьба - замечайте все мелочи, отслеживайте свои реакции, мысли и эмоции. Учитесь на закономерных последствиях своих поступков – так вы обретаете мудрость, столь нужную на пути своего развития.

Духовная практика продолжается на земле, в повседневных делах, а не на специальных мероприятиях, в мечтах и иллюзиях, хотя все и не без этого...

НатальяСат #йоганидра #крияйога #хатхайога #медитация #релаксйога #йогадляначинающих #йогаснуля #практикайоги #занятияйогой #релакс #расслабление #йогасорока